Mot Nyköping

Nu drar jag till Nyköping på takskola. Mår sådär... har hostat hela natten. Hej då. Ses fredag !


Kategori:

Stars and dotts




New in my closet from yesterday
Kategori:

Febertråk

Igår kväll fick jag feber och hade feber inatt. Jätteont i halsen oxå. Jag lämnade wilmer på dagis i morse
och åkte till jobbet, men jag var bara där i en timme, sen gav jag upp och åkte hem. Filippa o jag åt lite
frukost sen åkte hon till skolan och jag gick o la mig, somna på en gång...
Jag tänker kurera mig, för i morgon bär det av på takskola och den vill jag åka på, hoppas jag blir bättre.
Undra om det var chilin i maten igår till lunchen som gjorde att något bröt ut... maten var stark med mycket
chili.
Så jag tar alvedon och dricker te i mängder. Och strepsils. Ska nog ta en eftermiddagsnap snart, kan vara
skönt.

Ha det gott alla ni friska!

Kategori:

MAKE my day

Jag mötte upp Bästis vid Mörby, där vi tog en te och biscotti med oss från Waynes coffeshop. Gott!
Vi åkte vidare till Bästis skola MakeUpCenter. När vi kom fram höll det första gänget på att göra klar
sin makeup och sen var det vår tur. Bästis visste inte vilket tema hennes grupp skulle få, den andra
gruppen hade fått "CatWalk Avatar", det var mycket blått...
Temat blev "CatWalk SaganOmRingen" svårt att veta hur man ska sminka då, när ingen av oss hade
sett filmen... Bästis gick på bruna toner, hon kände sig inte nöjd, men jag tycker hon var jätteduktig
och jag var nöjd. De sminkar ju på tid oxå, så det blir lite stressat.
När det var färdigsminkat går läraren o bedömmer sminkningen och de får inte veta resultatet. Nu
väntar examen för henne på fredag!

När Bästis hade plockat ihop sina grejjor så gick vi och åt lunch på WagaMama, så gott, TACK för
lunchen Bästis!
När vi var mätta så åkte vi vidare till Bästis jobb och hon jobbade en stund och sen gick vi i affärer
och kikade. Jag fick med mig hem en kofta med stjärnor på och en svart kort kavaj.
Jag är så nöjd med min lediga dag.

Här är dagen i bilder:


Jag osminkad på tunnelbanan








Dags att ta bort lite av sminket för att gå ut på stan...




Dags att luncha:



Tack för idag Bästis ♥ ... o lycka till med din modell i morgon!
Kategori:

Min legokille


Det här fina planet (med tillhörande milkshakeapparat o gubbe) fick
Wilmer av mormor o morfar som kommit hem från Thailand. Det har
han byggt tillsammans med Tomas. En glad kille !
Legoland here we come !
Men först ett besök hos frissan i morrn.
Kategori:

I morrn

I morrn kommer jag Bästis :)

Då kör vi och du är chefen...


Kategori:

Ny vecka

God morgon måndag !
Ny vecka som kommer gå snabbt...  Idag jobbar jag till 18 och tänkte hälsa på hos mamma o pappa
om de orkar ta emot mig ikväll, de kom ju hem inatt.
I morgon är jag ledig och ska träffa Bästis, så jag åker tidigt, då hon ska börja make:a mig kl 10.
Torsdag morgon åker jag i väg på utbildning och denna gång är det takskola i Nyköping med fabriks-
besök i Jönåker och det är en tvådagars och sen ska jag försöka få in lite träning där emellan...
Sen är det helg igen, härligt !

Nu ska jag fixa klart innan starten till jobbet, See you.


Gårdagens vitaminer
Kategori:

Flowers

Idag har jag umgåtts med mina barn, alla tre samtidigt. Love !

Först var vi till Skoman och handlade vårskor, sen blev det Mcd och efter det åkte vi till
Blomsterlandet, där Sussie o jag handlade blommor och presentkort till mamma, de kommer
hem inatt från Thailand. Vi arrangerade en bukett själva, den blev vi nöjda med och hoppas
att mamma kommer att gilla den, hon älskar blommor !





Nu är de välkomna hem ♥

Mer blommor:

Endast 100kr hos Skoman, I like

Kategori:

Sommartid

Glöm inte ställa fram klockan en timme idag. Nu är det sommartid :)

Kategori:

Stora hjärtan

Jag och mina stora hjärtan



Kategori:

Make med Anna

Go´kväll !

Idag har jag träffat Bästis. Vi hade kommit överens tidigare att hon skulle komma och vi skulle bara
vara hemma hos mig och hon skulle öva make på mig innan hennes slutprov nästa vecka. Vi skulle
inte ner på stan, men.... var hamnade vi? jo, på stan... Där gick vi runt i många affärer och hittade
lite smått o gott... sen åkte vi hem till mig och där körde vi lite make, Ida kom oxå förbi en sväng o
det var så kul att bara träffas över en kopp te.


På väg. Härligt men kallt väder, så mössan åkte på.


Raggartärningar på när vi är ute på vägen, shoppat färdigt.


Räkbakelse intogs som lunch


Bästis hugger in





-80 tal                                                  Lösögonfransar på...


Tack bästis för många skratt :)

Lite nytt:



... och nu sitter jag i soffan o kollar på Körslaget, alltid kul att se !

See you ♥






Kategori:

För din skull



... Bästis, nynoppade ögonbryn för make up:en :)
Kategori:

God morgon fredag

 Morgonglass :)


Ha en fin fredag alla ni !
Kategori:

Mina chips



Smak: Persilja och Vitlök
Kategori:

Vitaminer



Är så trött, jag måste gå o kolla mitt blodvärde igen... det var ju lågt sist och jag började med järntabletter
men nu var det längesen jag tog dem för att de tog slut och så blir man så konstig i magen av dem.
Måste bli bättre på att äta frukt oxå, göra fruktsallad och köpa vitaminer.
Nu har jag iaf varit och tränat med Lena på gymet, men jag hade ingen motivation alls... orkar inte ens
göra mig startklar för duschen, men snart så...

I morrn är det kurs och då bär det av till Häggvik och den handlar om golv! så klockan åtta i morgonbitti
bär det av.

Nu tar jag kväller, sov gott!


Kategori:

Elizabeth

Elizabeth Taylor, superstjärnan, har dött 23 mars. Hon blev 79 år.




                                     R I P

Kategori:

Grattis mormor

Min fina mormor Anna fyller 97 år idag. Hoppas du har haft en bra dag, present har du redan fått av oss,
hoppas den kommer till användning ♥


Väddö 2008

                                                  ♥

Kategori:

Ren o fin

... blev min bil när Tomas o wilmer har tvättat den idag. Så nu glänser den utanpå och innuti...
iaf ett tag, blir ju smutsig på nolltid, men så är det ju så här års.
Stort TACK till mina hjärtan idag som var så snälla !





Jag hade tänkt att träna idag efter jobbet, men jag orkade helt enkelt inte.
Var lite inne på om jag skulle ta en kvällsprommis nu, men jag får se.
Jag gick iaf en lunchprommis idag och det var skönt i vårsolen.

Ett till vårtecken:

Gården är sopad, tänk om det såg ut så här överallt, men
snart kommer väl bakslag med snö...

Go´kväll !
Kategori:

For Sussie

Tror du det här är något att prova på ?


GreenTeaFrappuccino
Kategori:

38 dagar

Kategori:

Solig söndag

Vilken solig söndag vi har idag ! Vi var ut på en liten prommis tidigare och Wilmer ville köpa pommes
på Grindkiosken, så det gjorde vi.
Vi kollade även in när de ska börja bygga ut Grindskolan, som han ska börja i till hösten. Det kommer
bli upp till nian där. Spännande att följa bygget.

Jag är så trött idag så jag har legat i soffan o kollat på tv när vi kom in. Strax ska Tomas iväg på
innebandy och då ska jag bara vila. Den här helgen gick fort, jag jobbade ju igår och har ingen ledig
dag veckan som kommer, den dagen tar jag veckan efter... Det känns som veckan som kommer blir
lång, jag jobbar 9-18 och så är det kurs i Häggvik på fredag.



Kategori:

Tjejkväll

Vilken mysig tjejkväll vi hade igår. Saknade några tjejer men alla ni som missade igår, boka in 16 april,
då kör vi igen ! Klackarna i taket då.









Sedan blev vi sugna på att dansa, så vi åkte till Teatern.
Där mötte vi upp flera som hade varit på klassträff, Tomas
o gänget kom dit och Syrran o kompis Nettan.
Sen när vi stod o dansade så kom plötsligt PapaDee ut på
scenen och började uppträda.















Tack alla för en trevlig kväll. Kvällen avslutades med kebab på Nisses :)

Kategori:

På väg

Nu går jag på party ;)
See you later !

Kategori:

Party

Idag skiner solen och jag har jobbat, det märks att det är vår och alla stanare kommer ut i sina stugor, vi har
haft mycket folk idag, men det har gått bra.

Nu väntar party hos Sara, så en liten dusch strax och leta fram någon partyblåsa, får se vad det blir.
Och lite färg på naglarna.

Pratade just med mamma som fyller år idag, har försökt ringa hela dagen, men det är svårt att komma
fram, så nu ringde de och de hade det jättebra och hon har haft en superbra dag och blivit uppvaktad
som hon är värd! Hon fick halsband, örhängen och armband av mig och hon hade halsbandet på sig idag.

Nu hoppas jag på en kul kväll :)

På återseende.

 :question:
:question:             :question:        :question:

Kategori:

Min mamma

STORT grattis till min mamma som fyller 60 år idag ♥
Födelsedagen tillbringas i ett varmt Thailand.
Idag skålar vi för DIG


Love you ♥





Kategori:

Baka liten kaka

Det är vad jag o wilmer har gjort. Jag är hemma med wilmer idag för han är sjuk, hängig o febrig...
men för det så kan man vara med o baka sockerkaka, han är så duktig på att hjälpa till och snart
är den klar, så vi ska ta oss en smakbit och sen krypa ner i soffan o kolla på tv.



Här är våran kaka:

Ful, men ack så god !
Kategori:

TGIF

Kategori:

Torsdag

Go´kväll torsdag !

Idag känns som en lång dag, lämnade Wilmer halv sju på dagis, började jobba sju.
Slutade fyra och iväg till gymet och tillbaka till jobbet klockan sex och hade möte till
åtta.
Nu hemma, skönt !

Har en Ellie som snusar vid mina fötter o mina ögon är så trötta, sängen är just nu
väldigt lockande.. ZZzzzZzzZz

På återseende ♥

 

Kategori:

Samtal

... väntas i morrn. Nu duschen efter en skön o kall prommis o lite telefonsnack med Bästis.

Sov gott!

Kategori:

LondonHotell

Vi hade ju bokat ett hotell när vi ska till London i april, men nu har vi bokat ett nytt som ligger lite
närmare.

Think London Bridge (fyrstjärnigt)




              Längtar
Kategori:

Nätshoppat




Kategori:

Lovely


Sol ute, Sol inne, Sol i hjärtat och Sol i sinne

Kategori:

Dagens lunch



Det här är min lunch nu. Jag var tvungen att tanka bilen på lunchen och
då låg mcd lagom tillhands + att jag äter den hemma, så att Ellie ska få
sig en lunchprommis innan Filippa kommer hem o går ut med henne.
Nej, det här duger inte, nu blir det att gå av sig den onyttiga lunchen i
solen...

På återseende :)
Kategori:

Sommar för mig är


.. jordgubbar


.. syréner


.. grillning


.. Rosé i naturen


.. härliga, ljusa sommarkvällar


.. min sommarbalkong


.. hemgjord sommartårta


.. kräftor kräva dessa drycker


.. en bra bok


.. åka båt


.. nyplockade blåbär


.. badstranden


.. smakar bäst en varm sommardag


.. kärlek

Kategori:

For you



                                              ♥
Kategori:

På riktigt



Tyvärr är det på riktigt och inte påhittad film :(

Kategori:

Vårkänsla

Idag blev det en vårprommis med Syrran, Wilmer o Ellie. Det var skönt ute, men tyvärr så försvann solen :(

Vi gick till Wilmers dagis, där fikade vi bulle, kaka, varmchoklad o te. Det var riktig vårkänsla att sitta ute och
fika, härligt !
När vi gick hemåt så började det regna små droppar på oss, så nu är det riktigt skönt att ha kommit in i värmen
och jag ska koka en kopp värmande te. Känns skönt att ha fått en rejäl dos frisk luft. Nu är våren nära !

Wilmer är riktigt stolt när han får visa upp sin dagisgård :)








Nuläge:
Kategori:

Tragiskt

Bilderna från förödelsen efter den mycket kraftiga jordbävningen och efterföljande tsunamin i Japan talar för sig själva. Det är en stor katastrof som drabbat landet. Fyy, vad hemskt! Man kan inte föreställa sig detta när man sitter tryggt här i Sverige.
Jag såg bilder från nyheterna och jag lider med dem därborta. Hemska bilder.
Människor har omkommit och skadats, fordon spolats bort och byggnader raserats. Infrastrukturen har drabbats, det gäller både flyg och tågtrafiken.










Sendai före                                       Sendai efter

Kategori:

Laddar

NR  Bidrag         Artist                    Musik/text   
1 In the Club / Danny Saucedo Figge Boström (t & m), Peter Boström (t & m), Danny Saucedo (t & m) 0    
2 Spring för livet / Sara Varga Sara Varga, Figge Boström 0    
3 Oh My God! / The Moniker Daniel Karlsson 0    
4 Seven Days and Seven Nights / Brolle Kjell Junior Wallmark 0    
5 E de fel på mig / Linda Bengtzing Pontus Assarsson (t & m), Thomas G:son (t & m), Jörgen Ringqvist (t & m) 0    
6 Leaving Home / Nicke Borg Jojo Borg Larsson, Nicke Borg, Fredrik Thomander, Anders "Gary" Wikström 0    
7 Me and My Drum / Swingfly Teron Beal (t & m), Patrik Magnusson (t & m), Johan Ramström (t & m) 0    
8 I'm in Love / Sanna Nielsen Bobby Ljunggren (t & m), Thomas G:son (t & m), Irini Michas (t & m), Peter Boström (t & m) 0    
9 The King / The Playtones Fredrik Kempe, Peter Kvint 0    
10 Popular / Eric Saade Fredrik Kempe 0  



Tre tjej finalister, jag tror det blir en kill-seger... vi får se... återkommer !


UPPDATERING:

And the winner is:



Rätt låt att skicka vidare, Lycka till i Tyskland !
Kategori:

Dagens våriga


Nötta jeans och vitt. Blev beiga stövlar och skinnjacka till ! VÅR ! SOL !
... o solglasögonen såklart !

Nuläge: en xider MandarinChili !

Kategori:

God morgon lördag

God morgon!
... har varit vaken en stund, då jag började med att gå ner till tvättstugan, vi har ju även tvättmaskin
hemma, men jag har börjat med att boka tvättstugan en gång i veckan och vi har den i samma trapp-
uppgång som vi bor i, så det är skönt. Kanon att köra i tre tvättmaskiner på en gång och så finns det
en stor torktumlare och ett stort torkrum. Det finns två tvättstugor i föreningen och de är fräscha.

Jag har även hunnit ut på en prommis med Ellie och nu lyssnar jag på Ring så spelar vi. Jag äter frulle
och ska snart in i duschen. Skönt att vara igång tidigt, dagen blir så mycket längre... i morgon tänker
jag istället ta lite sovmorgon. Tomas jobbar och Filippa är hos kompis och Theo är hos tjejen, så det
är jag o Wilmer som vanligt, lungt o skönt!

Idag ska vi hälsa på mamma o pappa en snabbis och säga hejdå, för de åker iväg till Thailand idag,
jag VILL oxå... de ska fira mammas 60 års dag där som är nästa lördag. Tänkte smyga ner en present
från oss i pappas resväska ;)

Härligt väder är det idag oxå, det är sol och just nu när kl är åtta så är det 1 gr ute, plussidan iaf!


Morgonglad Ellie

Nu väntar tvättstugan på mig, ska kolla om jag har nåt mer i min klädhög som ska tvättas,
jag har ju tvättstugan till kl 12!

Hej då!

Kategori:

Nu tar jag helg

Kategori:

Mello

Så där, nu sitter jag o lyssnar på Mello skivan som jag brände ut igår... jag laddar inför lördagens final!

Svårt att säga vem som ska vinna, finns några favoriter... så räkna med att jag sitter bänkad i soffan på
lördag kväll, jag gillar sån´t här!

Just nu lyssnar jag på Nicke Borgs "leaving home", den gillar jag, men många låtar är bra ! och det står
jag för, det bjuder jag på, jag skäms inte.

Vi får se vem som tar hem segern, låt den bästa vinna.



Kategori:

Vackra tvillingar

Kolla in dessa fina sötnosar


De danska tvillingparet 
Föräldrar: Kronprins Fredrik o Mary


Jennifer Lopez med sina tvillingar Max och Emme


Celiné Dion med sina tvillingpojkar



Kategori:

For Anna

Här har du lite -50 tals luggar :) Googlade

Kategori:

En dansk italienare

Fick en flarra vin idag ! Trevligt, det var en dansk som jag fick den av... ja, det var alltså ingen
svensk och danskar ger gärna en flarra vin än någon annan gåva kanske.. 
:)
Trevligt så här på internationella kvinnodagen. Men den är fortfarande oöppnad.

Kategori:

Klippt var det här




Jag var så trött på min "icke" lugg som bara hängde, så igår bestämde
jag mig att nu blir det lugg ett tag, den växer ju alltid ut... men sen är det
till att stå o platta den varje morgon... men jag provar.
Passade på att köpa shampo, balsam o mousse.

Kategori:

For Sussie

Här får du lite fikabröd från ditt favvokondis när det är din födelsedag :) Jag åt en stor bit idag :) Grattis igen :)


Jag åt inte av denna utan den goda kanel/kardemumma
Kategori:

Grattis Syrran 8/3

... idag på din födelsedag, jag skriver inte hur många år du fyller (men förra året hade du 40 års fest :)

... och det är inte bara din födelsedag idag, utan Internationella kvinnodagen och Semmeldagen, eller
fettisdagen som den oxå kallas !



Ha en bra dag !
Kram ♥

                                                                         
Kategori:

God morgon måndag

Ny dag och ny vecka. Det är fortfarande minusgrader, -2 och ingen sol, lite blåst, men vad gör det
när man ska vara inne o jobba hela dagen...
Jag jobbar till 18 och efter jobbet väntar gymet, måste ju ge mig på mitt nya träningschema.
Nu är det frulle som gäller, en stor kopp te och skinksmörgåsar.



Ha en bra dag!
Kategori:

Fika o röda läppar

Så där ja... hemma igen. Det har varit en trevlig dag med fika hos syrran. Bästis var självklart på plats
och hon övade 40-tals röda läppar och eyeliner på mig. Det blev fint, svårt att få till bra foton... o så tog
mitt kamerabatteri slut...

Lite bilder från idag:


Bästis


Paketöppning


Fina tulpaner (från mamma såklart)


Presenten från oss, en sjal o armband





Fikamingel


Orkade inte bära med den stora fina sminkväskan idag.. blev den lilla :)


Here we go


Anna gjorde eyelinern och de röda läpparna, längtar till hon gör en hel
make på mig... detta var 40-tals läppar



Vitt, svart o beige idag, bort med uggsen

Tack Sussie för gott fika och tack alla andra för trevligt sällskap ♥




Kategori:

Vasaloppet och födelsedagsfika

... består denna söndag av!

Syrran fyller år på tisdag, så vi är bjudna dit idag på födelsedagsfika, ska bli gott o trevligt
att komma iväg så här på söndagsfika!

Solen skiner och det är 0,1 grader ute, snön ligger kvar men börjar smälta undan, hoppas
det går fort nu.
Nu väntar duschen o lite fix...



Ha en skön dag ♥
Kategori:

Born this way



Kategori:

Favvotigerräkpasta

Dagens middag...







Mumsigt och så blev det ett glas vitt till.

Nu är det kväll och den bjuder på Andra Chansen i melodifestivalen och
till dess har jag gjort egen guccamole, ska bli gott.

Kategori:

Nya


hjärtan till öronen


hjärta till dörren
Kategori:

Äntligen fredag

Så var fredagen här igen, det går så snabbt så man blir mörkrädd...

Idag har jag jobbat 7-16 och vi byter ut alla prisetiketter på jobbet, så i helgen kommer jag
drömma om etiketter, ögonen går i kors, det är över 5000 etiketter vi har skrivit ut och det
är många kvar :rolleyes:

Men nu är jag hemma och har hällt upp en cider, vi ska strax iväg och käka pizza, det ska
bli gott, nu börjar jag bli riktigt hungrig. Sen blir det väl tv:n ikväll.
I morgon börjar dagen med tvättstugan och Tomas ska skjutsa Theo på bortamatch i inne-
bandyn.



Go´kväll !
Kategori:

You go girl

Till Anna
Du fixar dagens sminkning galant ! Du är bra ! Du är bäst ! Gå in och ÄG !


två knäppisar


                                                         

                                                        

Kategori:

Måste prova

Den här måste jag prova, jag älskar ju som sagt mitt te med citron o ingefära,
så varför inte testa denna



Spännande att se hur den smakar...
Kanske blir mitt lördagsgodis...
Kategori:

Moment





Kategori:

Jag har sån träningsvärk

träningsvärkNy forskning visar att träningsvärk inte är det man länge
har trott – en skada på muskelfibrillerna och muskelfibrerna.
Tvärtom handlar det snarare om en förstärkning av muskelfibrillerna

Du besöker gymmet för första gången på ett halvår och går loss på maskinerna och hantlarna. Två tre dagar efter passet kommer förmodligen träningsvärken att göra sig påmind. Känner du igen dig?
Värst träningsvärk får man vid excentriskt arbete, när musklerna arbetar i en bromsande rörelse, till exempel i en sit-up. När du ska tillbaka mot golvet med ryggen får magmusklerna jobba för att hålla emot i rörelsen.

En av hörnstenarna i den hittills vedertagna teorin om träningsvärk har varit att fysisk aktivitet som kroppen
inte är van vid, leder till mikroskopiska skador i myofibrillerna, i de så kallade Z-banden (se bilden). Myofibrillerna kan liknas vid tunna trådar inne i muskelfibrerna, uppbyggda av en serie av sarkomerer. Dessa är de minsta sammandragande enheterna i en muskel och de avgränsas av Z-banden.

Den tidigare hypotesen var att bristningar uppstod i Z-banden, som ledde till att myofibrillerna och muskelfibrerna skadades och musklerna inflammerades.
En avhandling av Ji-Guo Yu på Umeå universitet, visar att Z-banden inte alls brister. Hans handledare Lars-Eric Thornell, professor i anatomi, har forskat i muskler i många år. Han förklarar de nya rönen:
–Med ny, modern teknik har vi kunnat se vad som faktiskt händer i Z-banden och sarkomererna. Tidigare har man observerat förändringar i Z-banden,
vilka bedömts vara lika med en skada. Nu vet vi att Z-banden inte är skadade, utan förändringarna är ett led i bildandet av nya sarkomerer som gör att myofibrillerna förlängs och muskeln blir tåligare.
Det kan förklara varför man inte får träningsvärk igen när man belastar samma muskler. Muskeln förstärks
direkt och förbereder sig på mer arbete i stället för att reparera en skada som man tidigare trodde.

I den nya avhandlingen undersöktes försökspersoner efter att ha utfört olika excentriska arbeten som utförslöpning, bromsning av en cykelrörelse (negativt cykelarbete där pedalrörelsen drivs av elektrisk motor och bromsas av försökspersonen). En annan försöksgrupp fick springa nedför trappor från tionde
våningen till bottenvåningen, ta hissen upp och upprepa proceduren femton gånger. Alla försökspersonerna fick
träningsvärk.
Vävnadsprov från den ömmande muskeln, en så kallad biopsi, togs vid olika tidsintervaller; efter en timme, efter två tre dagar eller efter sju åtta dagar. Vävnadsprov togs också från en kontrollgrupp som inte utfört något excentriskt arbete.
Sedan analyserades resultaten med olika metoder för att se vilka proteiner som förändrades i biopsierna och hur sarkomererna förändrades från personerna med träningsvärk. På det sättet kom det fram tydligt att det inte blev någon skada i myofibrillerna. Inte heller någon muskelfiberdöd eller inflammation.

Frågan är hur
det kan gå så många år
innan man får fram rätt orsak till träningsvärk?
Tidigare forskning har visat att myofibrillerna förändras vid fysisk träning, men tolkningen av detta fynd har blivit felaktigt. Vidare har forskningen påverkats av djurstudier, där muskelfibrerna helt klart blir skadade. Skillnaden är att vid djurstudier används ofta elektrisk stimulering som inte kan jämföras med vanlig frivillig träning.
En annan betydelsefull faktor är att en biopsi är ett kirurgiskt ingrepp i muskeln, vilket i sig leder till inflammation. I vissa studier på människor under 80-talet, hittade forskarna tecken på inflammation i muskler med träningsvärk.
–Det de inte tänkte på var att man faktiskt får inflammation av själva provtagningen. Ingen av de tidigare studierna använde sig av någon kontrollgrupp, så de upptäckte inte det, förklarar
Christer Malm, idrottsfysiolog och kollega till Thornell.

Träningsvärk är inte farligt, men varför gör det ont?

–Bra fråga. Vi har inga känselspröt i inre muskelfibrerna, däremot mellan dem. Undersökningen har visat att det blir en viss svullnad av muskelfibrerna, men det är inte klarlagt om smärtan beror på den. Förlängningen av muskelfibrillerna är i alla fall inte orsaken till smärtan. Jag och Christer Malm håller på med fortsatta undersökningar där vi bland annat vill ta reda på varför träningsvärk gör ont, säger Lars-Eric Thornell.

Hur säker är undersökningen, kan en forskare bevisa att den inte stämmer?
–Resultaten är entydiga. Själva muskelförändringen är gammal, har observerats under många år, men tolkningen är ny.

Text:Sofie Sjöstedt
Faktagranskning:Lars Erik Thornell
Illustration:F&S utbildningsbok

Kategori:

Tråkinlägg

Har ont i halsen, har ätit middag, nu blir det soffan o kolla fortsättning på SATC boxen.
Ska koka en kopp te.

Go´kväll!

Kategori:

Så där ja..

Nu har jag varit på Friskis o tränat med instruktör Amanda. Jag fick många bra övningar,
så nu gäller det att göra dessa innan man glömmer bort... jag är som gelé i armar och ben,
vad det tog! Men det är en skön känsla.
Jag gjorde ett grundprogram för hela kroppen.

Nu kollar jag på Erik o Mackan på 6:an och deras program 99 saker man måste göra innan 
man dör,
jag tycker det är roligt :)



Next: duschen

See you!



Kategori: